Jouw traject
De training MBSR duurt 8 weken, bestaande uit een wekelijkse bijeenkomst en oefeningen die je thuis uitvoert. Je kan kiezen om deel te nemen in een groepssessie of individueel traject. In een groep krijg je alle informatie mee om zelf aan de slag te gaan, ik geef je alles mee om levenslang mee verder te kunnen. Als je kiest voor individueel traject, wordt het een meer persoonlijke training waarin we op maat werken en kunnen bijsturen. Hier is uiteraard ook meer ruimte om te werken met jouw ervaringen
Als de 8 weken om zijn, blijft mindfulness een levenslang leerproces. In andere woorden: je gaat je levenslang verdiepen in jezelf. Als je na de 8 weken niet verder wilt oefenen, moet je helemaal niks (en al zeker niet voor mij), het is prima zoals het is. Maar je weet dat het een belangrijke bijdrage kan zijn in je eigen welzijn. Ik leer je om het overal te kunnen inzetten: thuis, op het werk, op toilet, tijdens de afwas, bij het sporten, als je wakker wordt of gaat slapen,…