Skip to main content

Mindfulness Based Stress Reduction

Wat is mindfulness?

Er bestaan heel veel verschillende interpretaties van mindfulness en niet elke benadering is helemaal correct. Mindfulness is naar jezelf kijken en werken aan de relatie met jezelf. Je hoeft daar niets doen. Je kijkt gewoon met mildheid, respect, vriendelijkheid en waardigheid. Naar jezelf. Naar de wereld. Je hoeft daar geen oordeel over te hebben en je hoeft ook niet in te grijpen. Je observeert wat er is.

Wat is Mindfulness Based Stress Reduction?

Jon Kabat-Zin is de grondlegger van MBSR en het bestaat al sinds 1979. Ondertussen is het geëvolueerd naar verschillende vormen en manieren, hier kwam bijvoorbeeld ook Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT) uit voort.
Over Mensen - Sandro Bassi

MBSR leert de deelnemer beter omgaan met gedachten en emoties. Het is een wetenschappelijk onderbouwde aandachtstraining en zorgt ervoor dat je anders leert omgaan met stress, burn-out, depressie, slapeloosheid, piekeren, pijn,…

Jouw traject

De training MBSR duurt 8 weken, bestaande uit een wekelijkse bijeenkomst en oefeningen die je thuis uitvoert. Je kan kiezen om deel te nemen in een groepssessie of individueel traject. In een groep krijg je alle informatie mee om zelf aan de slag te gaan, ik geef je alles mee om levenslang mee verder te kunnen. Als je kiest voor individueel traject, wordt het een meer persoonlijke training waarin we op maat werken en kunnen bijsturen. Hier is uiteraard ook meer ruimte om te werken met jouw ervaringen
Als de 8 weken om zijn, blijft mindfulness een levenslang leerproces. In andere woorden: je gaat je levenslang verdiepen in jezelf. Als je na de 8 weken niet verder wilt oefenen, moet je helemaal niks (en al zeker niet voor mij), het is prima zoals het is. Maar je weet dat het een belangrijke bijdrage kan zijn in je eigen welzijn. Ik leer je om het overal te kunnen inzetten: thuis, op het werk, op toilet, tijdens de afwas, bij het sporten, als je wakker wordt of gaat slapen,…
Over Mensen - Sandro Bassi